高血圧と肥満は関係がないでしょうか。いいえ、高血圧と肥満には深い関係があります。メタボリックでも、肥満と高血圧はよく仲間にされるでしょう。
始めに、肥満の方の体内が高血圧の場合について説明します。
肥満になると、その体重に相応しく血液量が増えた状態になっています。増えた血液を、大きくなった体に隅々まで巡らそうとして、身体は血圧を上げようとします。
ところが、肥満だということは、血中の脂肪も多くなりますから、血液の粘度が増してます。
一方、高血圧で血管の中では動脈硬化をきたしています。
その結果、どろどろの血が細くて脆い血管の中を流れる訳ですから、当然血の巡りが悪くなります。それで、心肺機能への負担を大きくしてしまうのです。
どうですか、お分かりいただけましたか？
肥満というのは生活習慣病を招く危険が非常に高くなりますし、高血圧に罹るリスクも大幅にアップします。
逆に、運動や食事制限で減量をして標準体重になると血圧を下げる事ができるとされます。
高血圧の場合は、特に内臓脂肪型肥満は注意しておかねばなりません。体型が西洋なし型でなく、りんご型の場合が内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪が多いいと、その脂肪を中性脂肪へ分解される時に交感神経が刺激されます。この交感神経はカテコールアミンというホルモン分泌を活性させます。このホルモンが血圧を上昇させる働きがあり、高血圧の場合では問題となります。
肥満のタイプには、高血圧では内臓脂肪型の他にも、隠れ肥満にも注意が必要です。ちょっと見るとやせて見えるという隠れ肥満タイプでは、体重・体脂肪率が共に正常であっても、高血圧になる事が十分考えられます。
肥満に気をつけるには、ＢＭＩでのチェックも簡単にできます。ＢＭＩは、体重÷（身長ｘ身長）で求められます。あとは、メタボリックの胴囲をあります。へその上を測ります。男性は８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上なら要注意です。
健康な人生を送りたければ、食事と運動を適度にやり、ストレスを食べすぎなどでなく解消も図って、肥満解消を心掛けましょう。